Новое исследование выявило, что наблюдение за птицами или прослушивание их пения оказывает положительное влияние на психическое состояние. Об этом рассказала доктор Дана Флорентин, специалист по семейной медицине из клиники «Клалит» в Петах-Тикве.

В исследовании приняли участие 1912 человек из разных стран, включая Великобританию. Участники использовали приложение для смартфонов Urban Mind, которое фиксировало их настроение и психическое состояние в реальном времени. Одновременно приложение собирало данные о взаимодействии участников с птицами — наблюдении за ними или прослушивании их пения. Также учитывалась информация о психическом здоровье испытуемых.

Миграция птиц по всему Израилю (Фото: Моше Коэн)

Результаты исследования показали, что если человек видит птиц или слышит их пение, это неизбежно улучшает настроение и общее самочувствие. Причем этот эффект наблюдался как у здоровых людей, так и у тех, кто сталкивался с депрессией. Улучшение сохранялось до восьми часов после взаимодействия с птицами.

Доктор Флорентин отметила, что исследование подчеркивает важность сохранения популяции птиц и их естественной среды обитания. Это необходимо не только для защиты биоразнообразия, но и для поддержки психического здоровья людей.

«Мы видим, что такие результаты можно использовать на практике. Например, сохранять зеленые зоны в городах, рекомендовать прогулки на природе людям с депрессией или даже создавать условия для привлечения птиц в парки и сады», — пояснила она.

Фото: unsplash / Andreas

Доктор также подчеркнула, что прогулки на природе имеют множество преимуществ. Она порекомендовала посещать места с деревьями, такие как леса. В Японии, например, существует практика «лесных ванн», когда люди гуляют в лесу, дышат свежим воздухом и расслабляются. Ранее это считалось народным методом, но современные исследования подтверждают его положительное влияние на физическое и психическое здоровье.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу

Кроме того, она отметила пользу йоги, медитации и отдыха на природе. «Можно просто сидеть с книгой или слушать музыку, чтобы снять стресс. Это помогает улучшить общее состояние и почувствовать себя лучше», — добавила доктор Флорентин.