Исследование, опубликованное в издании Times of India, предупреждает о потенциальных опасностях, связанных с избыточным употреблением черного кофе. Несмотря на популярность этого напитка и его известные преимущества, такие как улучшение концентрации и ускорение метаболизма, ученые уже давно выявили ряд негативных эффектов, которые могут возникнуть при чрезмерном потреблении.

Одной из главных проблем, на которую обращают внимание исследователи, является воздействие черного кофе на пищеварительную систему. Высокая кислотность напитка способна раздражать слизистую оболочку желудка, особенно если пить его на голодный желудок. Это может привести к таким симптомам, как кислотный рефлюкс (когда кислота из желудка попадает обратно в пищевод), изжога и затрудненное пищеварение.

Ученые также подчеркнули влияние кофе на качество сна. Кофеин может нарушать естественные циклы (сна) и при употреблении напитка в вечерние часы возможно развитие бессонницы и других нарушений режима сна.

Фото: unsplash / Michael C

Еще одним важным выводом исследования стало установление связи между высоким содержанием кофеина в организме и психическим состоянием человека. Исследование показало, что большие дозы кофеина могут вызывать острые приступы тревожности, беспокойство и панические атаки. Особенно уязвимы к этим эффектам люди, страдающие тревожными расстройствами.

Кроме того, специалисты напоминают, что чрезмерное потребление черного кофе негативно влияет на здоровье костей. Употребление кофе в больших объемах может снижать усвоение кальция организмом, что приводит к уменьшению плотности костной ткани и повышает риск развития остеопороза. Этот фактор особенно актуален для женщин в постменопаузальный период.

Также ученые особо отмечают, что кофеин способен оказывать влияние на сердечно-сосудистую систему. Употребление напитка в больших дозах может вызывать учащенное сердцебиение и аритмию. Для людей с заболеваниями сердца это представляет особую опасность.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу

Еще одной проблемой, которую выделяют ученые, является риск обезвоживания. Черный кофе обладает мочегонным эффектом, что увеличивает выведение жидкости из организма. Без адекватного восполнения водного баланса возрастает вероятность обезвоживания, особенно при частом употреблении напитка.

Исследование подчеркивает, что умеренность является ключевым условием безопасного употребления черного кофе. Напиток обладает важными (полезными) антиоксидантными свойствами, однако необходимо соблюдать меру и следить за количеством его потребления. Ученые рекомендуют пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы минимизировать возможные риски для здоровья.