Яблоко

Именно яблоко обладает микроэлементами, которые в свою очередь защищают ваш организм от многих болезней. Большое количество калия в яблоках способствует стабилизации кровяного давления, а кальций способствует укреплению зубной эмали и костной ткани. Стоит отметить, что яблоки гипоаллергенны и их можно употреблять почти всем. Отметим, что яблоки должны быть натуральными, не прошедшие через химическую обработку. Благодаря большому количеству витаминов в яблоках, они придают сил на весь день.

Горький шоколад

Вроде бы и сладость, но очень полезная. Именно в составе горького шоколада есть полезные вещества, а именно полифенолы и теобромин. Именно они очищают организм и полезны людям, пережившим инсульт, инфаркт или гипертонический криз.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу

Он также отлично подходит, когда стоит привести в норму высокое кровяное давление, так как содержит в себе большое количество калия и натрия. Как выяснилось в ходе исследования, темный шоколад способен понизить давление на 5 мм. Но стоит помнить, что злоупотребление чревато последствиями. Каждый день по одной дольке шоколада и все будет отлично.

Молоко

Молоко является источником кальция и так же витамина С, которые важны для кровеносных сосудов. Включив молоко в ежедневный рацион, можно не переживать о нормальном функционировании кровеносной системы. Стоит отметить, что молоко должно быть домашнее, а не пастеризованое и обезжиренное. Ученые рекомендуют всем выпивать по три стакана обезжиренного молока в день.

Орехи

Орехи полны витаминами и минералами. Больше всего в них содержатся растительные жирные кислоты омега-3, регулярное употребление которых способствует нормализации артериального давления у людей, страдающих гипертонией. Поскольку орехи полны калием, они так же укрепляют кости. Покупать их стоит у проверенных людей на рынке.

Свекла

Благодаря соку из свеклы можно понизить высокое давление. Об этом говорят ученые из Лондонской медицинской школы, которые провели исследование, результатом которого стал тот факт, что 250 миллилитров свекольного сока могут снизить высокие показатели артериального давления на 10 мм ртутного столба за 1 час. Свекла также способна помочь решить проблемы с кишечником. Содержащийся в свекле пектин подавляет деятельность гнилостных кишечных бактерий и обволакивает воспаленную слизистую.

Продукты, понижающие давление, не могут заменить полноценное лечение гипертонии, но могут повысить его качество. Употребляя определенные продукты, можно добиться большей эффективности лекарств.