Многие из нас хоть раз в жизни сидели на диете или хотя бы задумывались о ней. Но похудение у большинства вызывает мысли о мучительном голодании и ограничении себя в любимой еде.

Есть такое понятие, как «монодиета». Она основана на том, что человек в течение некоторого времени питается исключительно одним видом пищи, однако это подходит далеко не каждому. Применить ее на себе может только по-настоящему здоровый человек, и то, даже для него не рекомендуется ею злоупотреблять: длительность такой диеты должна быть не больше недели, так как она наносить серьезный урон нашему организму. На самом деле прибегать к таким опасным диетам совершенно ни к чему. Достаточно убрать из своего рациона всего несколько продуктов, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу

Сладости

Самый грозный враг вашей фигуры. В них содержится очень много глюкозы, которая поставляется наш организм с переизбытком. Вообще, он использует это вещество для синтеза энергии, но если ее становится слишком много, то глюкоза преобразуются в жировые отложения на вашем теле.

Соленое

Некоторые, может, сейчас удивятся, но эта добавка к пище тоже является причиной появления складок на талии. Другое ее название – Хлорид Натрия. Она нарушает привычный ход влаги из тканей. В результате она принимает вид отеков, и в разных местах вашего тела образуются неприятные складки, которые вряд ли являются украшением фигуры.

Колбасы

Тут и обсуждать нечего. Колбаса является настоящим кладезем вредных веществ: это и соль, жиры, консерванты, сахар и еще много разных прелестей. Имея большую калорийность, она вдобавок и не очень полезная, если учесть тот факт, что современные колбасы делают не из мяса.

Хлебобулочные изделия

Если вы хотите похудеть, эти продукты вряд ли помогут. В мучных изделиях, белом или черном хлебе почти нельзя найти полезные витамины или микроэлементы. Нельзя забывать и о сахаре, которую часто добавляют в такие изделия. Советую заменить их галетами или хлебцами, которые делаются из цельнозерновой муки.

Майонез

От него надо отказаться всем без исключения, иначе даже самые стройные рискуют превратиться в помпушку. Чем выше уровень растительного жира (а это основной элемент в майонезе), тем выше калорий вы получите. Ну, и куча добавок не обделят вас вниманием.

Обращаем ваше внимание на то, что перед тем, как принимать решение о похудении, необходимо проконсультироваться со специалистом. Он поможет подобрать подходящую программу.